KOJI TERMINI DANAS PRODAJU FITNESS?

Nedavno razgovaram s jednom vrlo dragom osobom iz sporta i struke…Načeli smo temu koji su to termini koji danas prodaju fitness, a da nisu rezultati… Zdravo ZDRAVO je odavno na prvom mjestu i bez premca, termin s kojim je najlakše manipulira jer je pozicija gledišta na stvari kod ljudi u pravilu različita.Zdravlje se poistovjećuje s…

RAMENI POTISAK U BODYSCULPT PROGRAMU

Stojeći rameni potisak jedna je od baznih vježbi u svakom treningu jakosti pa tako i u Bodysculpt programu. Međutim, nakon stražnjeg čučnja ujedno i najkompleksnija za samu izvedbu. Sjedilački način života, tipkanje po tastaturi kompjutera ili moba uz stres koji donosi sve što radimo ili bolje rečeno ne radimo čini trapezius najaktivnijim mišićem na tijelu….

TRENING JAKOSTI…NEUROPOVEZANOST… MOTORIČKA KONTROLA… APSORPCIJA HRANE…

Puno sam pisao o svojoj ozljedi vratne kralježnice prije 17 godina ali ne na ovakav način… Naime nakon same ozljede moja desna strana je atrofirala nevjerojatnom brzinom, svega dva tjedna bilo je dovoljno da ruka izgubi 5 cm obima a latissimus i stražnje rame praktički nestanu… Trenirao sam usprkos bolovima, jeo normalno ali naoko gubio……

ŠTO DA UZMEM ZA OPORAVAK ?

Kada odrastaš u okruženju koje stvara famu da za svaku našu radnju i oporavak od iste postoji nešto što možeš uzeti prije ili kasnije naći ćeš se u problemima… Ljudi uzimaju tablete da bježe od depresije, da mogu upražnjavati seksualne odnose, uzimaju narkotike da budu fokusirani ili još gore da budu ono što po prirodi…

KAKO VI DIŠETE NA VAŠEM TRENINGU ?

KONTROLIRATE POKRET ILI JE TRUP NESTABILAN ?TRENING JAKOSTI PODRAZUMIJEVA STABILNOST…ČVRSTO UPORIŠTE ZA MAKSIMALNU PRODUKCIJU SILE…AKO INZISTIRAMO NA TRENINGU BEZ ISTOGSLIJEDE SIGNALI MOZGA…ZATEGNUTOST…BOL..I NAPOSLJETKU OZLJEDA… Klijentica je jučer prvi put bila kod nas…Dijagnoza “smrznutog” ramena samo je potvrđena na Inbodyu. Naime lijevi gornji kvadrant ima čak 6 posto manje mišića od desnog dok disbalansi nigdje drugdje…

TRENING JAKOSTI I ŽIVOT IMAJU MNOŠTVO POVEZNICA NO ONA NAJDIREKTNIJA JE KONTROLA…

TERETOM U ŽIVOTU KAO I ONIM U TRENINGU MORAMO VLADATI…SLIJEDI ADAPTACIJA I PROGRES…POSTAJEMO JAČA I BOLJA VERZIJA SEBE… Kada kod čučnja šipku samo oslanjate na leđa ona kreira nelagodu, kako teret raste nelagoda se pretvara u bol te razmišljate o ručniku ili spužvi koja bi isti ublažila. Ono o čemu ne razmišljate je činjenica da…

UBLAŽAVANJE SIMPTOMA NIJE LIJEČENJE…

LIJEČENJE JE OTKLANJANJE UZROKA…TAMO GDJE SU ONI I NASTALI…ALATIMA KOJE NE ZNAMO KORISTITI ILI SMO IH NEPRAVILNO KORISTILI… Bez obzira da li je problem u ozljedi, kroničnim bolovima, simptomima ili patologiji djelovanje glede istoga determinirano je našom profesijom pa time i različitim kutem gledišta.No, ono što ne možemo i ne smijemo raditi je dijeljenje savjeta…

Volumen treninga

Otkad sam počeo ići u teretanu me zanimalo kako točno trenirati: Što nas to čini velikima i jakima? Zašto neki ljudi rastu, a drugi ne? Zašto 3-4 serije 8-12 ponavljanje ide kao standardna preporuka većini početnika? Što je zapravo dobro i koliko zapravo treba trenirati? Koliko teško? Koliko dugo? Koliko često?Na neka od ovih pitanja…

KAKO BODYSCULPT OSTVARUJE REZULTATE

JA BI SE RIJEŠIO-LA MASNIH NASLAGA… IMAM SKOLIOZU… BOLE ME LEĐA… PROGRAM ZA MASU I DEFINICIJU… HTIO BI DOBITI PRSA, RUKE, RAMENA… HTJELA BI ZATEGNUTI GUZU, IZRAVNATI TRBUH…  Ovo su najčešći upiti prilikom upita za Bodysculpt program… Mnogi se u startu odaju pa vrlo lako zaključimo da nisu pročitali ništa objavljeno nego su isključivo reagirali…