JA BI SE RIJEŠIO-LA MASNIH NASLAGA… IMAM SKOLIOZU… BOLE ME LEĐA… PROGRAM ZA MASU I DEFINICIJU… HTIO BI DOBITI PRSA, RUKE, RAMENA… HTJELA BI ZATEGNUTI GUZU, IZRAVNATI TRBUH… Ovo su najčešći upiti prilikom upita za Bodysculpt program… Mnogi se u startu odaju pa vrlo lako zaključimo da nisu pročitali ništa objavljeno nego su isključivo reagirali…
SVE OKO NAS SE MIJENJA PROTOKOM ENERGIJE KAKO TO ONDA MI OČEKUJEMO DA ČOVJEK KOJI MIRUJE MOŽE BITI ZDRAV? Kada boli standardna je odluka mirovanje, danas se i liječnici mahom slažu s time a njihova je zadnja… Nedavno smo svjedočili kampanji gdje je meso prikazano kao primarni uzročnik niza bolesti današnjice vezanih za krvožilni sustav….
DVIJE TREĆINE DANAŠNJE ZDRAVSTVENE PROBLEMATIKE MOGLI BI RIJEŠITI KADA BI SE ODMAKLI OD INDOKTRINACIJE KOJOJ SMO IZLOŽENI… PRIMJER: ZDRAVLJE KRVOŽILNOG SUSTAVA Kad je prehrambeno- farmaceutski lobi proglasio životinjske masti pogubnima za naš organizam krenula je era šećera. Pa tako i dan danas u školama, fakultetima, raznim trenerskim tečajevima učimo da su ugljikohidrati primarni izvor energije, po važnosti…
“Znate ja ne mogu toliko pojesti.. Zlo mi je od jaja…mesa…riže…. Moje tijelo to ne podnosi… Boli me trbuh nakon hrane, napuhujem se… Imam kiselinu moram smanjiti proteine…” Da li ste svjesni toga da intolerancije na hranu jednako kao i biokemijski nalazi nemaju naučnu potporu?
Naravno sve ovisi o našim prioritetima i zašto se uopće želimo aktivirati, ali kako je velika većina u gymu iz zdravstvenog i estetskog razloga, krenimo tako. Ako je trening u svojoj biti aeroban, kondicijski, naši mišići ostaju bez kisika i bivaju nesposobni za kontrakciju. Riječ je o klasičnoj potrošnji i uz korigiranu prehranu, takav fitness put dovesti…
Od proteina smo napravljeni… Kosti, organi, arterije ,vene pa i kosa… Osim građevne uloge tu je uloga prinosnika kisika, masti , kolesterola i sintetizatora glavnih enzima iz naše krvi. NEDOSTATAK PROTEINA U NAŠOJ PREHRANI uzrokuje gubitak mišićne mase što usporava metabolizam(bazalni) i oslabljuje vašu strukturu, općenito sposobnost da stojite uspravno. Skelet preuzima tu funkciju i tu…
PRIMJER Na treningu sam imao curicu od 14 godina, inhibicija kvadricepsa, bolovi u koljenima. Liječnik je preporučio da se ne rade čučnjevi, da se ne penje po stepenicama…. Za jednu potpuno zdravu i sposobnu curu uglavnom preporuka je da ne živi… Krenuli smo locirati problem, pokušaj čučnja, jednonožnog mrtvog dizanja naravno sve bez opterećenja… Pokušali…
Termin unosa ugljikohidrata svakako je jedan od bitnih preduvjeta za uspješnost našeg fitnes procesa. Puno sam puta pisao na temu kako klijenti ulaskom u Bodysculpt program startaju uvijek s tzv. cikličnom ketozom, ugljikohidrati isključivo na dan aktivnosti. Pravilan ritam postignemo tek nakon početne adaptacije, naime potreban je određeni broj treninga da bi mozak prihvatio naš novi obrazac…
Mišićna stanica bez vode nema svoj volumen stoga logički gledano kontrakcije prilikom vježbanja su slabije pa time i sami benefit od istog. Slabije kontrakcije znače manje laktata, manje hormona, manje regeneracije… Dakle narušena pretpostavka za održavanje ili povećanje mišićne mase a time i gubitak masnih naslaga… Između ostalog glavni nosioci vode u stanicu su ugljikohidrati ali i elektroliti te nedostatak istih uzrokuje…