SEMINARI I KONVENCIJE

Bodysculpt tim održava niz seminara i edukacije na području Hrvatske, ali i u inozemstvu.

  • Samo šipka
  • Dr. Gluteus
  • Bodysculpt moms
  • Prehrana za težinski trening

SAMO ŠIPKA

Namjenjena za:

  • Generalnu populaciju
  • koja traži najefektivniji, sigurniji i sveobuhvatan način treniranja šipkom bez obzira na prethodno znanje i povijest treninga.
  • Osobni treneri, osoblje u fitnessu i zdravstvenom fitnessu koje žele unaprijediti svoje znanje o ljudskom kretanju, disanju i treningu šipkom

Predviđeno trajanje seminara: 
30 minuta uvodnog teoretskog dijela
4 sata praktične primjene + prijedlozi individualizacije polaznicima

DR. GLUTEUS

AKTIVACIJA I RAZVOJA MIŠIĆA GLUTEUSA!

Uvod:
➡️ Koji su glavni razlozi slabih mišića gluteusa te njegove manje aktivnosti u kretanju i koje su posljedice ?
➡️ Kako trening glutesa ukomponirati u naš trening za kvalitetnije kretanje ?

Sadržaj:
➡️ Građa zdjelice, važnost i funkcija mišića gluteusa…
➡️ Primjeri različitih pozicija zgloba kuka u odnosu na prihvatne strukture kralježnice i donjih ekstremiteta…
➡️ Značajke u pristupu treningu gluteusa s obzirom na posturalne specifičnosti, nepravilnosti, tegobe ili ozljede…
➡️ Mobilnost zdjelice, hipermobilnost kao ograničavajući faktor, te važnost mišića fleksora kuka…

➡️ Demonstracija i pojašnjenje učinkovitog provođenja kretnji:
a) ekstenzije i hiperekstenzije iz zgloba kuka
b) abdukcije
c) vanjske rotacije
d) zanoženja i stabilizacije

Predviđeno trajanje seminara:
3 sata teoretskog i praktičnog dijela

BODYSCULPT MOMS

NAMIJENJENA ZA:

Svima koji žele saznati kako očuvati zdravlje trbušne stjenke, ženama koje planiraju trudnoću, trudnicama, majkama s dijastazama i oslabljenim mišićima zdjeličnog dna

🔆prilagođen trening za vrijeme svih faza trudnoće, s naglaskom na ciljani pristup mišićima i vezivnim tkivu prednje abdominalne stjenke koja je izložena velikim promjenama
🔆iznimno bitna dnevna rutina pravilnih kretnji kroz trudnoću i nakon nje; (ne)nošenje steznika
🔆kada kreće i kako se provodi postporođajni oporavak prvenstveno diastaze (razmaknuća) rectus abdominis i mišića zdjeličnog dna, ali i ostalih karika u lancu (mišići fleksora kuka, donjeg dijela leđa i gluteusa)
🔆 važnost bazičnih vježbi za cjelovit oporavak
🔆primjeri trbušnjaka sa štetnim učinkom koji uzrokoju i potiču stvaranje diastaze, rupture, pojave bruha (djeca, sportaši, rekreativci, pretile osobe), te njihove prihvatljivije opcije
🔆potrebe različitosti pristupa uvažavajući poziciju zdjelice
🔆osvrt na specifičnosti treninga žena

Predviđeno trajanje seminara:
3 sata teoretskog i praktičnog dijela + pitanja sudionika

PREHRANA ZA TEŽINSKI TRENING

Seminar je namijenjen (kao što ime govori) SVIMA koji se bave težinskim treningom ili ga podučavaju (neovisno o prethodnom stupnju znanja i iskustva),
ALI koncipiran je tako da od njega imaju benefit i oni koji nisu upućeni u težinski trening niti njegove benefite.

Seminar PREHRANA ZA TEŽINSKI TRENING prezentirat će:
➡️ Što je hrana?
➡️ Kako hrana koju jedemo utječe na naše zdravlje i izgled?
➡️ ŠTO, KOLIKO i KADA jesti za maksimalni fitness rezultat (bjelančevina, ugljikohidrata, masti)?
➡️ Koja je razlika u prehrani za mišićni prirast, gubitak masnog tkiva, unaprjeđenje zdravlja, prehrani sportaša i da li uopće postoji?
➡️ Kako manipulirati/ individualizirati prehranu?
➡️ Kako prehranu prilagoditi ako ste na putovanju?
➡️ Kako i kada se adaptira jelovnik?
➡️ Što je METABOLIČKI SINDROM i kako se boriti protiv njega?
➡️ Što je metabolička fleksibilnost i kako ju Bodysculpt postiže?
➡️ Što veganski i vegetarijsnski jelovnik mora zadovoljiti za uspjeh?
➡️ ugljikohidrati vs. masti
➡️ utjecaj soli
➡️ specifičnosti prehrane za težinski trening žena
➡️ manipulacije vremenom hranjenja (intermittent fasting)

Predviđeno trajanje seminara:
3 sata teoretskog i praktičnog dijela + pitanja sudionika


BODYSCULPT KONVENCIJA

Konvencija je zamišljena kao anualni skup svih trenera koji su dio Bodysculpta, na kojem imaju priliku osvježiti znanje, isprobati nove tehnike, diskutirati problematike i napredovati u svom zvanju.
Svaka konvencija je prilika da se polaznici dokažu pred komisijom (dosadašnjim radom i putem niza testova) i dobiju poziv za novo zvanje unutar Bodysculpt branda. 
Svi polaznici, odnosno predstavnici Bodysculpt programa, biti će izlistani na službenoj stranici Bodysculpta s priloženim zvanjem, kao bi svaki potencijalan klijent mogao lako doći do informacija o najpodobnijem treneru.

Kako je izgledala prva BS konvencija, pročitajte u članku na Snagajezdravlje: