Continue Reading Bodysculpt treneri i lokacije UNILATERALNI ili BILATERALNI trening za početnike Početnik ste i padaju prve odluke … Koja je vrsta treninga za vas najučinkovitija? Unilateralni ili bilateralni? Za početak da pojasnimo pojmove… Unilateralan pokret je onaj pokret koji izvodimo s jednim…
Continue Reading Trening Volumen treninga Otkad sam počeo ići u teretanu me zanimalo kako točno trenirati: Što nas to čini velikima i jakima? Zašto neki ljudi rastu, a drugi ne? Zašto 3-4 serije 8-12…